Masaža leđa

Većina masažnih tehnika koriste sredstvo za smanjenje trenja, tako da ruke masera klize kožom sa minimalnim trenjem...




Datum objave: Ponedjeljak, 23. studenog 2009.
Preuzeto: Gorila vijesti | Slika: Masaža leđa
Masaža leđa

Masaža leđa

Masaža leđa

Masažom se smanjuje napetost mišića i poboljšava cirkulacija. Maseri kontroliraju nekoliko varijabli masaže, uključujući okolinu. Većina masažnih tehnika koriste sredstvo za smanjenje trenja, tako da ruke masera klize kožom sa minimalnim trenjem. Često se koriste puder ili ulje. Masažni pokreti moraju biti pravilni i ciklični. Brzina primjene masaže ovisi o tipu tehnike.Kod nekih pristupa brzina primjene masaže je nekoliko puta u sekundi, dok je kod drugih puno sporija. Količina pritiska ovisi o tehnici i željenim rezultatima. Lagani pritisak može rezultirati opuštanjem, relativnom sedacijom i može smanjiti grč. Za razbijanje miogeloza i intervencije u dubljim nivoima tkiva može biti potreban veći pritisak. Za tretmane edema i rastezanje vezivnog tkiva je općenito potrebna srednja jačina pritiska. Smjer masaže je često centripetalan kako bi se osigurala bolja mobilizacija tekućina prema centralnoj cirkulaciji. Slijed tretiranih tkiva je često centripetalan kao i smjer masaže.

Izvor:

Sto trebate znati o masazi

Pročitajte još:

Vjezbe istezanja

Pilates vježbe s loptom

Zumba fitnes

Masaža leđa

Masaža leđa
Masaža leđa
Masaža leđa

Facebook komentari

Indeks A - Ž

A

B

C

Ć

C

Č

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

R

S

Š

T

U

V

Y

Z

Ž