Kako podići samopouzdanje

Vježbajte reći "ne". Sasvim je u redu odbiti stvari koje ne želite napraviti. Ako vam je zbog nečega neugodno, ili jednostavno nemate vremena, slobodno recite "Žao mi je, ali ne mogu!"




Datum objave: Utorak, 18. svibnja 2010.
Preuzeto: Ordinacija.hr | Slika: Kako podići samopouzdanje
Kako podići samopouzdanje

Kako podići samopouzdanje

PREMA NEDAVNOM istraživanju sveučilišta Iowa, pretjerano pristojni ljudi često osjećaju kako nemaju kontrolu nad vlastitim odlukama, mislima i mišljenjima, piše Ordinacija.hr.
Upravo su zato skloniji  zamjerati drugima, biti depresivno raspoloženi ili frustrirani. Jeste li i vi jedna od takvih osoba?
Jeste li doista pretjerano ljubazni i pažljivi?

Kroz ovaj mali upitnik možete vidjeti odgovaraju li vaše osobine onima "predobrih" osoba. Prepoznajete li sebe ili blisku osobu?

  * Stalno stavljate potrebe drugih ispred vlastitih.
  * Nikad ne tražite nešto za sebe, no uvijek se žrtvujete za druge.
  * Konflikti su vam neugodni, i izbjegavate ih kako god znate.  
  * Mislite da nije moguće biti ljubazan i nametnuti se u isto vrijeme?
  * Razočarati drugu osobu ili sebe? Uvijek birate sebe.
  * Ne znate reći ne, čak i kada biste trebali.
  * Posredovanje nije vaša jača strana, jer ne želite drugima zapovijedati.  
  * Teško progovarate i dijelite svoje mišljenje.
  * Ne znate se suprotstaviti osobama koje vam spuštaju.
  * Kada i kažete otvoreno svoje mišljenje, nakon toga se osjećate krivima.

Ako se ovi opisi primjenjuju na vas, "preljubazni" ste za vlastito dobro i trebate napraviti neke pozitivne promjene. U protivnom će trpiti vaš privatni život, ali i psihičko i fizičko zdravlje. Naravno, ne morate se odmah pretvoriti u osobu s kojom nitko ne želi imati veze, već jednostavno pronaći zlatnu sredinu u kojoj ćete prvo misliti na sebe, ali i znati izaći u susret i pomoći drugima. Evo kako:

1. Vjerujte u sebe. Ako nemate samopouzdanja, ljudi će to primijetiti, i potencijalno vas "gaziti". Napokon, zašto očekivati od drugih da vas poštuju, kada to sami ne činite? Za sigurnu novu dozu povjerenja probajte vježbe za jačanje trupa – ne samo da će popraviti vaš izgled, već ćete imati i bolje držanje.

2. Zauzmite se za sebe. Vaša mišljenja i uvjerenja su jednako važna kao i bilo čija druga, pa se nemojte bojati javno ih izreći. Poštovanje drugih dobit ćete ako se držite svojih stavova, a ne mijenjate mišljenje ovisno o društvu.

3. Nemojte se bojati tražiti što želite. Ljudi koji se prirodno ne znaju nametnuti, teško traže bilo što za sebe. Ipak, ako su vaši zahtjevi razumni, iznenadit ćete se koliko su vam drugi spremni pomoći. Vježbajte izgovaranje malih zahtjeva, i nemojte si nabijati osjećaj krivnje zbog toga.  

4. Vježbajte reći "ne". Sasvim je u redu odbiti stvari koje ne želite napraviti. Ako vam je zbog nečega neugodno, ili jednostavno nemate vremena, slobodno recite "Žao mi je, ali ne mogu!"

5. Naučite prihvatiti komplimente. Iako vam je vjerojatno neugodno kada vas ljudi zaspu komentarima, prihvaćanje komplimenata je prvi korak prema jačem samopouzdanju. Idući put kad vas netko pohvali, nasmiješite se i zahvalite, bez ublažavanja komplimenta ili okretanja cijele stvari na šalu. Tko zna – možda s vremenom počnete uživati u laskanju. 

Kako podići samopouzdanje

Kako podići samopouzdanje
Kako podići samopouzdanje
Kako podići samopouzdanje

Facebook komentari

Indeks A - Ž

A

B

C

Č

D

E

F

G

H

I

K

L

M

N

O

P

R

S

Š

T

U

V

Z

Ž